more than a workout
NIA MIT SABRINA
kreativ bewegt
Nia bewegt. Nia vereint. Nia belebt. Nia ist mehr als ein Workout. Der ganzheitliche Ansatz bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht und gibt dir Raum zu «sein». Diese sanfte und lebendige Form von nachhaltigem Fitnesstraining spricht alle Muskelgruppen an und kommt gleichzeitig ohne jeden Drill aus. Die Freude an der Bewegung und das eigene Wohlbefinden stehen im Zentrum. Musik und Bewegung werden sorgfältig aufeinander abgestimmt – die Magie von Nia entsteht.
Durch die Kombination von einfachen Bewegungen genannt «Nia 52 moves» mit Elementen aus Tanz, Kampfsport und Heilkunst spürst und erlebst du viele unterschiedliche Energien und Dynamiken in der Bewegung. Nia explodiert wie Tae Kwon Do, groovt wie Jazzdance, fliesst wie Tai Chi und zentriert wie Yoga. Du spürst deinen Körper, hörst auf deine innere Stimme, nimmst deine Gefühle wahr und bewegst dich voll und ganz nach deinem Gusto. So entdeckst und entfesselst du deine Einzigartigkeit und «bist» einfach – du selbst, hier, jetzt. Das ist erst der Beginn der magischen Reise mit Nia – Now I Am.
Weitere Infos zu Nia Trainings und Playshops für Unternehmen, Kurse zur Steigerung der Vitalität durch Bewegung sowie zur Erhaltung der Gesundheit am Arbeitsplatz findest du unter masterworx.ch.
Classic Nia Abos |
Preis* | 60 min |
|---|---|
| Einsteiger-Abo (5 Lektionen, 6 Wochen gültig) | CHF 125 |
| 10er Abo (12 Wochen gültig) | CHF 240 |
| 20er Abo (24 Wochen gültig) | CHF 440 |
| Einzelne Lektion | CHF 30 |
Classic Nia Abos | 60 min
Einsteiger-Abo / CHF 120
(5 Lektionen, 6 Wochen gültig)
10er Abo / CHF 230
(12 Wochen gültig)
20er Abo / CHF 440
(24 Wochen gültig)
Personal Training / CHF 120
(1 Stunde)
Online Nia Abos | 60 min
Einsteiger-Abo / CHF 80
(5 Lektionen, 6 Wochen gültig)
10er Abo / CHF 150
(12 Wochen gültig)
20er Abo / CHF 280
(24 Wochen gültig)
Einzelne Lektion / CHF 20
*Alle Preise inkl. MWST
Ablauf einer Nia Lektion
gemeinsam gelacht
Ein Nia Cardio-Dance-Workout dauert 60 Minuten und wird barfuss praktiziert. Musik, Bewegung und die sich daraus ergebende Magie spielen eine Hauptrolle. In jeder Lektion wird ein Wechsel von Ausdrucksstärke und Muskelkraft, Yin und Yang, festen Choreografien und kurze Freedance-Einheiten angeboten.
Nia ist geeignet für alle – for EveryBody – egal wie fit, wie alt, wie erfahren, wie beweglich du gerade bist. Jede Bewegung im Nia wird auf den eigenen Körper und den aktuellen Zustand angepasst und mit Achtsamkeit ausgeführt, so dass sie heilsam ist und sich gut anfühlt. Du lernst im Nia «the body’s way» und «your body’s way» kennen. Nach dieser tänzerischen Bewegungserfahrung bist du voller Lebensenergie, geistig klar und emotional ausgeglichen. Erlebnisse und neue Erkenntnisse aus der Nia Stunde kannst du in deinen Alltag einbauen, ganz nach dem Motto «dancing through life».
Ein Einstieg ist in allen Nia Stunden jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Nia Ausbildung
weise inspiriert
Während der Nia White Belt ein erster Einstieg ist, in dem es um Nia und Dich selbst geht, dreht sich der aufbauende Nia Blue Belt um Gruppendynamiken und Kommunikation, der Nia Brown Belt beschäftigt sich mit dem Thema Energie und der Nia Black Belt ist eine Art Meisterklasse, in der man lernt die Nia Prinzipien auch ins eigene Leben zu integrieren. Ein zwischengeschalteter Nia Green Belt richtet sich vor allem an Nia Teacher – Schwerpunkte sind hier Didaktik und das Anleiten von eigenen Classes.
Weitere Infos: Ann Christiansen – Nia Ausbildung | NiaNow – Body + Life Training
